Många ledare oroar sig för sina medarbetares psykiska hälsa. Det är en av de största utmaningarna i modernt ledarskap och chefsskap idag.

”Hur ska jag hinna stötta alla samtidigt som jag driver verksamheten framåt?”

Din oro är inte ett svaghetstecken. Den visar att du bryr dig. Det viktiga är att du omsätter den i handling.

Du har 20 personer i ditt team. Några är pigga, andra är slitna. Någon sover dåligt, en annan känner sig otillräcklig. Du märker oron och tänker kanske: ”Hur ska jag hinna stötta alla samtidigt som jag driver verksamheten framåt?”

Du är inte ensam. Nästan hälften av alla sjukskrivningar i Sverige beror på psykisk ohälsa (Försäkringskassan). Som chef står du mitt i det – men genom medvetet ledarskap kan du också göra mer skillnad än du tror. Det handlar inte om att bli terapeut, utan om att skapa rätt förutsättningar.

1. Börja med dig själv – grunden för hållbart ledarskap

Om du kör slut på dig själv kan du inte bära andra. Så enkelt är det. Självledarskap är fundamentet i all ledarskapsutveckling. Testa dig själv:

  • Äter du lunch eller fastnar du framför datorn?
  • Skickar du mail sena kvällar?
  • Tar du dig tid för återhämtning?

Dina beteenden sätter normen (se vidare: Akta dig för fällan: Impression Management som tyst fiende). Om du alltid kör på signalerar du till ditt team att det är så man ska göra. Vill du bygga en hållbar kultur? Då måste du själv visa vägen.

Detta är kärnan i modernt chefsskap. Du är förebilden. När du tar pauser, prioriterar återhämtning och sätter gränser ger du teamet tillåtelse att göra detsamma. Många chefer upplever att de behöver extern sparring för att själva hålla i längden – det är därför chefscoaching blivit så populärt. Det är inte svaghet att söka stöd, det är smart ledarskapsutveckling.

2. Bygg vardagsrutiner som stärker – praktiskt ledarskap

Här är tre saker du kan börja med direkt:

Var närvarande. Titta folk i ögonen, ställ följdfrågor. Din uppmärksamhet gör skillnad. I en värld av Teams-möten och ständig uppkoppling är äkta närvaro en av de mest underskattade ledarskapsfärdigheterna. Det kostar ingenting men betyder allt.

Prata om hälsa lika ofta som resultat. Fråga: ”Hur är din energi just nu?” på nästa APT. Gör välmående till en naturlig del av era teamsamtal, inte något som bara tas upp när det redan gått för långt. Detta är strategiskt chefsskap – att förebygga istället för att släcka bränder.

Fånga tidiga signaler. Om någon ofta jobbar över, blir kort i tonen eller drar sig undan – ta ett snack tidigt, inte när skadan redan är skedd. Proaktivt ledarskap handlar om att agera på magkänslan innan siffrorna visar problemet.

3. Skapa trygghet för obekväma samtal – psykologisk säkerhet som ledarskapsprincip

Psykologisk trygghet betyder inte att alla ska vara snälla hela tiden. Det betyder att det är okej att säga:

  • ”Jag hinner inte.”
  • ”Jag behöver hjälp.”
  • ”Jag ser en risk.”

Om folk i ditt team blir tysta för att de är rädda för att framstå som svaga eller jobbiga – då sitter du med en tickande bomb. Trygghet är din bästa försäkring mot misstag, sjukskrivningar och tappad innovation.

Att skapa den här tryggheten är en färdighet som tränas över tid. Det är också en central del av ledarskapsutveckling och något som många tar upp i chefscoaching. Hur skapar du rum för ärliga samtal? Hur visar du att sårbarhet är styrka, inte svaghet?

4. Använd friskfaktorerna som checklista – systematiskt chefsskap

Fråga dig själv regelbundet:

  • Är roller och mandat tydliga?
  • Har alla inflytande över sin vardag?
  • Hjälper vi varandra att prioritera när det är för mycket?
  • Pratar vi om hur vi mår – inte bara vad vi presterar?

Dessa frågor är inte ”mjuka” – de är konkreta verktyg för hållbart ledarskap. När roller är otydliga, inflytande saknas och ingen vågar säga stopp, då ökar risken för ohälsa dramatiskt. Ditt jobb som chef är att systematiskt jobba med dessa friskfaktorer, inte bara reagera när någon redan mår dåligt.

5. Gör oron till en styrka – från rädsla till handling

Din oro är inte ett svaghetstecken. Den visar att du bryr dig. Det viktiga är att du omsätter den i handling.

Gör små förändringar varje vecka:

  • Bjud in till korta reflektioner i teamet
  • Visa själv att du kan säga ”nu loggar jag ut”
  • Lyft hälsa och återhämtning på nästa avdelningsmöte

Det är så du går från att bära en börda till att bli en katalysator – för både människor och resultat. Effektivt ledarskap handlar inte om att ha alla svar, utan om att skapa strukturer där människor kan må bra och prestera långsiktigt.

Sammanfattning: Ledarskap som förändrar

Modernt chefsskap kräver mod – modet att prata om det som är svårt, att sätta gränser och att visa vägen genom eget exempel. Genom kontinuerlig ledarskapsutveckling, vare sig genom chefscoaching, reflektion eller konkreta vardagsrutiner, skapar du inte bara friskare medarbetare. Du bygger starkare team som presterar bättre över tid.

Börja idag. Välj en sak från den här artikeln och implementera den denna vecka. Det är så förändring sker.