Visste du att din kropp har ett inbyggt system för att växla mellan prestation och återhämtning och fungerar precis som att trycka på gasen eller bromsa? Genom att förstå hur ditt nervsystem fungerar kan du aktivt stötta din egen återhämtning i sommar och komma tillbaka starkare, mer balanserad och mer inspirerande som ledare.

Gaspedalen – Det sympatiska nervsystemet (Stress och prestation)

När du möter utmaningar, deadlines eller stress, kickar det sympatiska nervsystemet igång. Det är som att trycka på gaspedalen:

  • Hjärtat slår snabbare
  • Andningen blir ytlig
  • Blodtrycket stiger
  • Fokus skärps men på bekostnad av kreativitet och matsmältning
  • Stresshormoner frigörs

Bra när du behöver prestera, fatta snabba beslut eller hantera pressade situationer. Riskfyllt när du aldrig släpper gasen.

Bromspedalen – Det parasympatiska nervsystemet (Vila och återhämtning)

När du är trygg och avslappnad aktiveras bromsen dvs ditt parasympatiska system.

Då händer detta:

  • Pulsen sjunker
  • Andningen blir djupare
  • Matsmältningen optimeras
  • Immunförsvaret stärks
  • Kreativiteten ökar
  • Sömn och återhämtning fördjupas

Det är här kroppen reparerar, bygger upp och återställer balansen. Och det är här du fyller på som människa och som ledare.

Balans är nyckeln

Många ledare fastnar i ett ständigt gasläge. Resultat? Sömnproblem, minskad kreativitet, tunnelseende, trötthet, eller i värsta fall: utmattning.

Avslutande reflektion

Ditt nervsystem är nyckeln till långsiktig hållbarhet både för dig och ditt ledarskap. I sommar har du chansen att trycka på bromsen, ladda om och komma tillbaka med klarare blick, skarpare intuition och ett lugn som smittar.

”Välvilja, närvaro och energi kommer inte från stress utan från återhämtning.”

Sommarens största ledarskapsutmaning? Att våga bromsa. Eller vad sägs om att våga ledarskapsfasta?